宮崎は７月１日現在も雨の日が多く、早く梅雨明けしないか待ち遠しく思う日々が続いております。

お子さん達も早くお外で遊びたくてうずうずしているのではないでしょうか。

さて、梅雨が終わると気を付けてもらいたいのが熱中症です。

熱中症は、真夏の８月の時期に なりやすい印象をお持ちの方が多いと思います。

しかし実際は毎年、梅雨明けの７月中旬～下旬 がもっともかかりやすく、暑い環境に体が適応する前に気温が急に高くなることが原因です。

子供は、体が未熟な上に水分量も多いため大人よりも熱中症になりやすいので注意が必要です。

炎天下の中にいる時は、こまめに水分(できれば塩分も)をとってください。

また、熱中症が疑われる症状（めまいがする、顔色が悪い、頭が痛い、お腹が痛い、吐く、足などのこむら返り、全身がだるいなど）が出現した時は、速やかに涼しいところに移動してください。

紫外線のダメージは、幼い頃から蓄積されていき、シワやシミ、免疫力の低下や皮膚ガンの発症リスクを高めてしまいます。

日差しが強くなっていく春先から紫外線が増え始め６月～７月が最も強くなります。

また、午前１０時～午後２時頃までに１日の半分以上の紫外線が降り注いでいるので、紫外線が強い季節には、できるだけその時間帯に長時間、戸外にいることがないように計画をたてましょう。

今回は、乳幼児の日焼け止めの選び方を紹介します。

ノンケミカルのものを選ぶ

日焼け止めを購入する前に紫外線吸収剤を使っていないノンケミカルなものかどうかをチェックしましょう。

紫外線吸収剤は化学原料で刺激が強く、かぶれを引き起こす原因になるので、避けてください。

無香料や無着色のものなら肌への負担がさらに軽くなります。

ムラにならず、しっかり落とせるものを選ぶ

日焼け止めが乳幼児の肌に残ってしまうと負担がかかります。

のびがよくてムラにならず、 簡単に落とせる日焼け止めを選ぶようにしましょう。額、鼻筋、頬骨には丁寧に塗る。

首の後ろ や肩、手足の甲も忘れずに塗りましょう。

また、SPFの高い日焼け止めは日焼けやシミの元とな るUVB（紫外線B波）の制御効果が長時間続く分、石鹸では落ちにくいので注意が必要です。

普段の外出であればSPF２０～３０の日焼け止めで十分です。

海やプールへのお出かけはSPFが高いものを選ぶ

海やプールなど、直射日光を浴びる時間が長いときは、SPF３０以上の高いものを使うか、 普段使っているものを２時間ごとに塗りなおして乳幼児の肌を守ってください。

また帽子やUVカットの服を着せてあげましょう。

 紫外線を防ぐには

• つばのある帽子をかぶり、衣類は肌の露出がすくないものを選ぶ
• 炎天下では遊ばず日陰を選んで遊ぶ
• 日焼け止めを塗る