新型コロナ感染予防の為、自宅で過ごすことが多くなり、生活リズムがくずれてきているお子さんが増えています。

食生活の乱れや運動不足は肥満につながる恐れがあります。

肥満の状態が長く続くと、他の合併症を引き起こしたり、大人になってから成人病を起こしやすくなります。

そうならない為にも家庭の生活習慣をもう一度見直してみましょう。

 ◎ 肥満のまま 大人になると…

 生活習慣病になりやすくなります。

・糖尿病

・高血圧

・心筋梗塞

・脳梗塞

【食事内容】

　□ 和食より洋食・中華料理が好き

　□ 濃い味付けが好き

　□ 糖分を含む清涼飲料水をよく飲む

【食事のとり方】

　□ 朝ごはんを食べないことがある

　□ 食べるのが早い

　□ テレビを観ながら食べることが多い

【運　動】

　□ 体を動かすことが嫌い

　□ 外よりも家の中で遊ぶことの方が多い

【生　活】

　□ 夜更かしをすることが多い

　□ テレビを長時間見る、ゲームを長時間する

※１つでもチェックのある方は生活を見直しましょう!!

・子どもの肥満は家族の協力が必要です。
　バランスの良い食生活や規則正しい生活を 家族みんなで実践しましょう。

・体重を週に1回、同じ条件で測りましょう。
　（体重が増えていないかチェックしてみて下さい）

・運動をしましょう。
　日常生活の中でお手伝いをさせたり、外で（３０分以上は汗をかく 程度の）外遊びをするのも良いです。

子どもの肥満の場合は、無理に体重を減らす必要はありません。

今の体重を維持すると、背が伸びて肥満は解消していくからです。

気になることがありましたら、ご相談ください。

※「日本外来小児科学会リーフレット」参照

好奇心を豊かにするためには

コロナ感染拡大抑制のため、諸会議・学会が中止となり自宅で過ごすことが多くなっています。おのずと息子と接する機会が多くなりますが、この小さい“怪獣”をいかに攻略するか、毎日が格闘の日々です。

　今回は、「好奇心を豊かにするためには？」という内容で書いていこうと思います。

　1歳児は、いろんなものに興味を示す時期です。初めて見るものはことごとく手に取り、周りの人に見せようとします。

うちの1歳の息子も例外に漏れず、石や木の枝、蛇の抜け殻・・・「こんなものに興味があるの？」と思いたくなるくらいいろんなものを拾いますが、本人は構わず「いいものみーつけた」と言わんばかりに満面の笑みを向けて見せようとします。

ここで、私たちが心掛けているのは、むげに嫌がらない寛容な心を持つことです。

　1歳児は、自分の足で歩き、モノを自分の手でつかみ、五感で認識します。新しい発見は、本人にとって感動の連続で、それを誰かに「見てみて！」「ほら！」と示し、共感を求めてきます。この“共感”してあげること、がとても重要なのです。

　共感してあげると子どもは喜び、嬉しく感じます。嬉しさは次の探索行動への意欲につながっていき、やがて好奇心が広がっていきます。また、共感の嬉しさの繰り返しはやがて将来的な自己肯定感の芽生えにもつながっていきます。

　もし、「見てみて！」「ほら！」に周りの人が反応しないと・・・好奇心を持たないsilent baby・silent childになり兼ねません。

　好奇心を豊かにするためには、「見てみて！」「ほら！」に共感の態度を示してあげること。

簡単に言えば、子どもの行動に周囲の人がしっかり反応してあげることが大切です。

　とは言っても、その時その時で気分が変わる息子についていくのに私達も必死なんですが・・・。

子どもの成長を楽しみながら私達も頑張っていきたいです。