離乳食をスムーズにすすめるコツは・・・

離乳食は、今まで母乳やミルクだけで栄養を取ってきた赤ちゃん（乳児）が、いよいよ本格的な食への階段を上がるその第一歩です。

しかし、「始めるタイミングは？」「栄養バランスは？」「いつあげればいい？」と分からない事だらけで不安なお母さんも多いと思います。

今回は、「離乳食の始めどき」について大切なポイントを分かり易くご紹介します。

離乳食の始める時期　⇒　生後５ヶ月～６か月くらいが目安

【 始め時の見極め方 】

１　支えてあげると座れる

２　唇の横を触ると吸い付く（吸てつ反射）仕草がなくなってきたら

 【 スムーズに始めるポイント 】

・普段から家族の食事を見せて、食への興味を持たせましょう！！

・この時期は、たくさんかまって遊んであげることが大切です。

　かまってあげると赤ちゃんのおしゃべりが多くなり、唾液の分泌が増え、口が上手に閉じられるようになります。

 （１） 最初は、母乳やミルクをあげるリズムに合わせて１日１回から始めましょう。（１０時頃が目安）

　　※ もし食物アレルギー等の症状が出た場合、平日の午前中なら病院が開いている為すぐに受診できます。

（２） 最初は、米粒を全部潰したおかゆを１さじから始めましょう。（１週間位）

　　〈調理のポイント〉→　おかゆの米粒だけをすり潰し、おかゆの煮汁でのばす

　　※　ある程度まとめて作り、製氷皿で凍らせ１個ずつ使う（１週間以内に使い切る）

（３） ２週目から、野菜や白身魚、豆腐などを徐々に増やしていきましょう。（１日１品）

　　・この時期は、甘みとうま味しか感じないので、調味料の味付けは必要ありません。

 【 上手に食べさせるポイント 】

　　・下唇がセンサー：スプーンを下唇に乗せると、その刺激で食べ物をとらえようとする

　　・食事時間：５分が目安(これ以上は飽きてしまうので、無理はしない)

　　・この時期は、まだ「お試し期間」なので、赤ちゃんが「食に興味を持つ」ことを優先しましょう。

参考資料：ＮＨＫ「まいにちスクスク」