５月２５日に全国における緊急事態宣言が解除されました。

以前の日常が徐々に戻りつつあるのを肌で感じます。

しかし、現時点で以前と全く同じ生活は難しいと考えます。

現に、日本だけでなく世界各国でも制限を緩めたら、感染者の数は増えています。

新型コロナウイルス感染症は、未だに不明な部分が多い感染症です。

昨年末に武漢で発生し、瞬く間に世界中に拡がりました。

新型ウイルスへのワクチンと特効薬がない今、感染拡大防止には人の移動と接触を制限することでしか感染は防げません。

有効なワクチンと特効薬の開発なくして以前のような日常を取り戻すことは難しいと考えます。

６月に入り、ほとんどの全国の小中高の学校が再開されます。

いろいろ批判はありますが、政府が出した「新しい生活様式」を参考に学校生活を送って下さい。

友達と遊ぶ時は屋内ではなく屋外で遊びましょう。

新型コロナ感染予防の為、自宅で過ごすことが多くなり、生活リズムがくずれてきているお子さんが増えています。

食生活の乱れや運動不足は肥満につながる恐れがあります。

肥満の状態が長く続くと、他の合併症を引き起こしたり、大人になってから成人病を起こしやすくなります。

そうならない為にも家庭の生活習慣をもう一度見直してみましょう。

 ◎ 肥満のまま 大人になると…

 生活習慣病になりやすくなります。

・糖尿病

・高血圧

・心筋梗塞

・脳梗塞

【食事内容】

　□ 和食より洋食・中華料理が好き

　□ 濃い味付けが好き

　□ 糖分を含む清涼飲料水をよく飲む

【食事のとり方】

　□ 朝ごはんを食べないことがある

　□ 食べるのが早い

　□ テレビを観ながら食べることが多い

【運　動】

　□ 体を動かすことが嫌い

　□ 外よりも家の中で遊ぶことの方が多い

【生　活】

　□ 夜更かしをすることが多い

　□ テレビを長時間見る、ゲームを長時間する

※１つでもチェックのある方は生活を見直しましょう!!

・子どもの肥満は家族の協力が必要です。
　バランスの良い食生活や規則正しい生活を 家族みんなで実践しましょう。

・体重を週に1回、同じ条件で測りましょう。
　（体重が増えていないかチェックしてみて下さい）

・運動をしましょう。
　日常生活の中でお手伝いをさせたり、外で（３０分以上は汗をかく 程度の）外遊びをするのも良いです。

子どもの肥満の場合は、無理に体重を減らす必要はありません。

今の体重を維持すると、背が伸びて肥満は解消していくからです。

気になることがありましたら、ご相談ください。

※「日本外来小児科学会リーフレット」参照