保険証を使って診療を希望する際は、

自分が加入している健康保険証を病院に掲示することで 保険診療が受けられます。

健康保険証は資格喪失日以降は無効となり、使用できません。

この場合健康保険証は事業主に返却のうえ、医療機関にその旨をお申し出ください。

【 健康保険証が変わったら 】

健康保険は資格喪失となります。
すみやかに保険証をご返却ください。

資格喪失後は保険証は使えません。

・退職後翌日から

・被扶養者に該当しなくなった場合

【 資格喪失後に保険証を使って受診等された場合は 】

後日保険者が負担した医療費(７割～１０割)を受診者の方に負担していただくことになります

【 保険証の返却先 】

社保　→　お勤めの事業所

国保　→　市役所の国民健康保険担当窓口

任意継続　→　協会健保支部

次のような方も医療機関にお知らせください

・就職・転勤・異動で勤務先が変わった方

・保険証の記号・番号が変わった方

・新保険証を受け取った方

このようなことを避ける為にも、保険証は速やかに返却しましょう。

※「全国健康保険協会」参照

宮崎は７月１日現在も雨の日が多く、早く梅雨明けしないか待ち遠しく思う日々が続いております。

お子さん達も早くお外で遊びたくてうずうずしているのではないでしょうか。

さて、梅雨が終わると気を付けてもらいたいのが熱中症です。

熱中症は、真夏の８月の時期に なりやすい印象をお持ちの方が多いと思います。

しかし実際は毎年、梅雨明けの７月中旬～下旬 がもっともかかりやすく、暑い環境に体が適応する前に気温が急に高くなることが原因です。

子供は、体が未熟な上に水分量も多いため大人よりも熱中症になりやすいので注意が必要です。

炎天下の中にいる時は、こまめに水分(できれば塩分も)をとってください。

また、熱中症が疑われる症状（めまいがする、顔色が悪い、頭が痛い、お腹が痛い、吐く、足などのこむら返り、全身がだるいなど）が出現した時は、速やかに涼しいところに移動してください。

紫外線のダメージは、幼い頃から蓄積されていき、シワやシミ、免疫力の低下や皮膚ガンの発症リスクを高めてしまいます。

日差しが強くなっていく春先から紫外線が増え始め６月～７月が最も強くなります。

また、午前１０時～午後２時頃までに１日の半分以上の紫外線が降り注いでいるので、紫外線が強い季節には、できるだけその時間帯に長時間、戸外にいることがないように計画をたてましょう。

今回は、乳幼児の日焼け止めの選び方を紹介します。

ノンケミカルのものを選ぶ

日焼け止めを購入する前に紫外線吸収剤を使っていないノンケミカルなものかどうかをチェックしましょう。

紫外線吸収剤は化学原料で刺激が強く、かぶれを引き起こす原因になるので、避けてください。

無香料や無着色のものなら肌への負担がさらに軽くなります。

ムラにならず、しっかり落とせるものを選ぶ

日焼け止めが乳幼児の肌に残ってしまうと負担がかかります。

のびがよくてムラにならず、 簡単に落とせる日焼け止めを選ぶようにしましょう。額、鼻筋、頬骨には丁寧に塗る。

首の後ろ や肩、手足の甲も忘れずに塗りましょう。

また、SPFの高い日焼け止めは日焼けやシミの元とな るUVB（紫外線B波）の制御効果が長時間続く分、石鹸では落ちにくいので注意が必要です。

普段の外出であればSPF２０～３０の日焼け止めで十分です。

海やプールへのお出かけはSPFが高いものを選ぶ

海やプールなど、直射日光を浴びる時間が長いときは、SPF３０以上の高いものを使うか、 普段使っているものを２時間ごとに塗りなおして乳幼児の肌を守ってください。

また帽子やUVカットの服を着せてあげましょう。

 紫外線を防ぐには

• つばのある帽子をかぶり、衣類は肌の露出がすくないものを選ぶ
• 炎天下では遊ばず日陰を選んで遊ぶ
• 日焼け止めを塗る

日本の産業は、以前は農林漁業中心でしたが、現在はサービス業を中心とする第三次産業が増えています。

農業や漁業に比べ、サービス業では高いコミュニケーション能力が求められます。

生産の現場では機械が多く使われ、機械を考えて使いこなす能力が求められます。

もちろん、就労となれば自分勝手な行動はできず、我慢することも必要です。

一方で、現代社会は、少子化・核（小）家族化の影響で、家庭の中でコミュニケーションをとる機会、他人のことを考える機会が減っています。

物も豊かとなり、我慢をする機会、十分考えて物を獲得する機会も減っています。

インターネットやSＮＳによるやりとりが多くなり、直接コミュニケーションがとれなくても人と繋がれます。

遊びもテレビゲームが中心となり、体をぶつけ合ったり、直接言葉で言い合ったりする機会、よく考えて判断する機会が減っています。

皆さんのお家では子どもたちとどのように接していますか？

このような時代だからこそ、普段のお家でのコミュニケーション、家族のコミュニケーションが大切ではないでしょうか。　　　　　　　　　　

乳幼児の医療費の助成を受けるためには、

『乳幼児医療費受給資格証』の交付を受ける必要があります。

 手続きは、宮崎市役所子ども課にてすることができます。

【お問い合わせ先】　宮崎市役所子ども課　Tel.０９８５－４２－７９６５

【 対 象 】

宮崎市に住所があり、健康保険に加入している 小学校入学前までの乳幼児（６歳になった最初の３月３１日まで）

◎ 受診時 ◎　月初めに１度は必ず医療機関窓口で『健康保険証』と『乳幼児受給者資格証』を提示して下さい。

◎ 支払い ◎　保険診療分に対する各病院や調剤薬局でのお支払いは無料になります。

 ※生活保護、その他法令等により医療費の 全額支給を受けている方は対象外です。

【 注 意 】

保険診療外分は助成されませんので、別途お支払が必要です。

◆自費の予防接種

◆診断料の文書料

◆薬の容器代など

【 その他届け出が必要な場合 】

• ・健康保険証が変更になった時
• ・住所や氏名が変更になった時
• ・受給資格証を破損または紛失した時

宮崎市役所子ども課 にて変更が必要に なります。

宮崎県外の医療機関で受診した場合、
または宮崎県内の医療機関に「受給資格証」を提示しないで受診した場合

宮崎市役所子ども課または総合市役所福祉課にある「医療費助成申請書」に領収書を添付し、同課へ提出します。

後日、指定された口座へ振り込まれます。

又は受診された医療機関で後日「受給者資格証」を提示の上、「医療費助成申請書」を提出することもできます。

★受付からのお願い★

保険証や住所が変更になった場合は、受付に声をかけて下さい。

※宮崎市乳幼児医療費助成制度のしおり参照

歯について考える
～「白米は健康寿命を縮める」を読んで～

光文社新書から出版された花田信弘著（上記）を読みました。

細菌学の進歩で虫歯や歯周病と疾患（心筋梗塞、脳梗塞、動脈硬化、がん、認知症、リウマチなど）との関連性について解説されています。

虫歯や歯周病を引き起こす菌は三大栄養素のうち炭水化物（糖質＋食物繊維）のみを利用し増殖します。

筆者は、「稲作が広まるにつれて虫歯の数も増えた」「チンパンジーには虫歯がない」という例をあげ、糖質過多による歯への影響やそれに引き起こされる合併症について言及しています。

人類の歴史は飢餓との歴史でした。

小麦や米を安定して配給できるようになり人類ははじめて飢餓から解放されたといっても過言ではありません。

一方で、はじめて遭遇する糖質過多の時代に果たして人の体は適応できているでしょうか？

本文で『栄養学的な見地から糖質を控えることの必要性を訴える方も増えていますが、歯科的な見地からも「主食」や糖質への考え方を大きく見直していかなくてはいけない時期に来ているようです。』とありますが、私もこの意見を尊重します。

現状を振り返り、『バランスの良い食事とは何か？』今一度、再検討する時期に来ているのではないでしょうか。