離乳食をスムーズにすすめるコツは・・・
離乳食は、今まで母乳やミルクだけで栄養を取ってきた赤ちゃん(乳児)が、いよいよ本格的な食への階段を上がるその第一歩です。
しかし、「始めるタイミングは?」「栄養バランスは?」「いつあげればいい?」と分からない事だらけで不安なお母さんも多いと思います。
今回は、「離乳食の始めどき」について大切なポイントを分かり易くご紹介します。
離乳食の始める時期 ⇒ 生後5ヶ月~6か月くらいが目安
【 始め時の見極め方 】
1 支えてあげると座れる
2 唇の横を触ると吸い付く(吸てつ反射)仕草がなくなってきたら
【 スムーズに始めるポイント 】
・普段から家族の食事を見せて、食への興味を持たせましょう!!
・この時期は、たくさんかまって遊んであげることが大切です。
かまってあげると赤ちゃんのおしゃべりが多くなり、唾液の分泌が増え、口が上手に閉じられるようになります。
(1) 最初は、母乳やミルクをあげるリズムに合わせて1日1回から始めましょう。(10時頃が目安)
※ もし食物アレルギー等の症状が出た場合、平日の午前中なら病院が開いている為すぐに受診できます。
(2) 最初は、米粒を全部潰したおかゆを1さじから始めましょう。(1週間位)
〈調理のポイント〉→ おかゆの米粒だけをすり潰し、おかゆの煮汁でのばす
※ ある程度まとめて作り、製氷皿で凍らせ1個ずつ使う(1週間以内に使い切る)
(3) 2週目から、野菜や白身魚、豆腐などを徐々に増やしていきましょう。(1日1品)
・この時期は、甘みとうま味しか感じないので、調味料の味付けは必要ありません。
【 上手に食べさせるポイント 】
・下唇がセンサー:スプーンを下唇に乗せると、その刺激で食べ物をとらえようとする
・食事時間:5分が目安(これ以上は飽きてしまうので、無理はしない)
・この時期は、まだ「お試し期間」なので、赤ちゃんが「食に興味を持つ」ことを優先しましょう。
参考資料:NHK「まいにちスクスク」